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Yoga und Bergwandern

Natur, Innere Ruhe, Erholung
mit Gerlinde Kaltenbrunner und Manfred Jericha

DAUER/TERMIN/ORT

TERMIN JUNI 2019
Fr. 14. Juni – So. 16. Juni 2018 – in Spital/Phyrn – Hotel der Naturfreunde

TERMIN SEPTEMBER 2019
Fr. 6. September – So 8. September 2019
Ort wird noch bekanntgegeben…

NÄCHTIGUNG-KOSTEN ab 69,–/Tag im DZ inkl. veg. Verpflegung (tagsüber Lunchpaket – wg. Wanderung), im EZ um 83,–

TEILNEHMERKOSTEN
Euro 360,–

TEILNEHMENDE: max. 18 Personen

FÜR
sportlich ambitionierte Wander- und Yoga-Einsteiger wie -Fortgeschrittene. Für alle die die wundervolle Berglandschaft in Österreich genießen, sich erholen  und Yoga (er-) leben wollen.

Lerne dich selbst und andere besser kennen und erlebe mit uns 2 wundervolle Bergwanderungen, Yin- und Yang-Yoga (integraler Yoga mit Anisara-Yoga-Elemente), mit Atemübungen und Meditationen, Sauna, …

In diesen 2,5 Tagen konzentrieren wir uns auf Entspannung, Aktivierung, Eigen- und Fremdverantwortung, Klarheit und „Wahrheit“.

TAGESABLAUF
Wichtig: DU bestimmst, ob du bei allen oder nur bei manchen Einheiten mit dabei sein möchtest (ohne Angabe von Gründen). So wie es für dich stimmig und passend ist. Ausserhalb der „Seminar-Zeiten“ stehen wir dir für „persönliche Themen“ sehr gerne zur Verfügung :-).

Die Yoga-Einheiten werden von Manfred geleitet.
Bei der Wanderung wird Gerlinde die Führung übernehmen :-).

Freitag:
16.00 bis 17.00 Uhr: Begrüßung,  Rahmen für die 2 Tage, Kennenlernen
17.00 bis 19.00 Uhr: Yin-Yoga (Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung)
19.00 bis 20.30 Abendessen
20.30 bis 21.30 Uhr: Fantasiereise, geführte Meditation

Samstag
ev. 3.00 Uhr – ca. 8 Uhr Sonnenaufgangswanderung – je nach Wetterlage
9.00 Uhr Frühstück im Hotel
10.30-15.30 Entspannung, Erholung, Spaziergang, Sauna, Schwimmen,…
15.30 Uhr – Yoga der Selbsterkenntnis,
17.00 bis 19.00 Uhr: Yin-Yoga (Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung)
19.00 bis 20.30 Uhr: Abendessen
20.30 bis 22.00 Vortrag Gerlinde „Die hohen Berge – meine Lehrmeister“

Sonntag
7.00 bis 9.00 Uhr: Hatha-Yoga (Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung)
9.00  bis 10.30 Uhr: Frühstück
10.30 bis ca. 14.30 Uhr: Bergwanderung (inkl. ausreichender Pausen)
ca. 15.30 Abschluss-Runde

Wir freuen uns schon sehr auf unsere gemeinsamen Yoga- und Bergerfahrungen!  Mhm. Sehr :-).

Herzlichst
Gerlinde  und   Manfred


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