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Yoga und Skitour

mit Gerlinde Kaltenbrunner

Frisch, klar und orientiert SEIN
mit Impulsvortrag von Gerlinde Kaltenbrunner

TERMIN
Fr. 27.3.2020 – 29.3.2020 – Start und Ende jeweils 16 Uhr 

ORT
Pension Astlhof, Vorberg 12, 8973 Pichl bei Schladming
Nächtigungskosten ab 69,– im DZ und 79,– die Nacht/Person im EZ

Wochenend-Seminar-PREIS
€ 396,–
(Förderung möglich: bei Nutzung des SVA-Hunderters… nur 296,– :-) zzgl. Nächtigungspeis)

Leih-Ausrüstung 

Sehr gerne kannst du dir eine Leihausrüstung (Ski + Schuhe) beim nahegelegenen Skiverleih ausborgen. Du bekommst 15 % Rabatt auf den Normalpreis.

FÜR
Yoga-Einsteiger wie -Fortgeschrittene + für Ski-Touren-Einsteiger und – Fortgeschrittene. Für Pistenskifahrer: Die schweren Pisten sollten gut und sicher meistern sein :-).

YOGA- und Skitouren-WOCHENENDE

Die Natur, die Berge… und neben einem wundervollen Umfeld, biologischer Ernährung, Langlaufen und körperlichen Yoga legen wir großen Wert auf geistiges Wohlbefinden, abwechslungsreicher Gestaltung und Umsetzbarkeit im Alltag  um dich selbst und andere besser kennen zu lernen.

Genieße mit uns ein Wochenende

  • mit traditionellem Integralem Yoga:
    • Hatha- und Yin-Yoga
    • Atemübungen und Meditation
  • mit 2 wundervollen  und abwechslungsreichen Skitouren
    • lustigen Kooridinationsübungen
    • kräftigenden Stabilistationsübungen
    • spaßmachenden Techniktraining
  • Natur, Entwicklung, Lebensfreude
  • meditativ, kräftigenden Übungen
  • Mantrensingen
  • Yoga-Philosophie
  • dich selbst und andere kennenlernen
  • Sauna,
  • Heilbehandlung…
  • u.n.v.m.

TAO-HEALING BODYWORK

Ilse steht uns mit ihren heilenden Händen am gesamten Wochenende mit „Tao-Healing-Bodywork nach nach Dr. Mazza zur Verfügung (Einzelstunden um 60,– Euro) – inkl. persönlicher Meditation um 75,–

ABLAUF

In diesen 2,5Tagen geht es vor allem um die Stärkung der Verbindung zwischen Körper und Geist. Dadurch bist du beim Touren-Gehen präsenter, mutiger, enthusiastischer, freudiger und gesünder. Genau so wirkt es sich auch auf den Alltag aus.

Ein erfahrener und sehr netter Bergführer (aus der Region) übernimmt für uns den offiziellen Skitourenpart. Gerlinde ist bei allen Einheiten und auch bei der Skitour mit dabei. Sie gibt uns am Fr-Abend einen Impulsvortrag. Manfred ist für Yoga verantwortlich :-).

Wichtig: DU bestimmst ob du bei allen oder nur bei manchen Einheiten mit dabei sein möchtest (ohne Angabe von Gründen). So wie es für dich stimmig und passend ist. Ausserhalb der “Seminar-Zeiten” stehen wir dir für “persönliche Themen” sehr gerne zur Verfügung :-).

Fr.:
16.00 – 17.15 Uhr: Begrüßung,  Rahmen, „Was ist Yoga und was ist Yoga
17.15 – 19.00 Uhr: Yoga (Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung)
20.30-21.30 Impulsvortrag von Gerlinde (inkl. Frage und Antwort)
21.30 – 22.00 Uhr: Zentrierungs-Meditation (Theorie und Praxis)

Sa.:

7.00 – 8.30 Uhr: Yoga (Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung)
8.30 – 10.00 Uhr: Frühstück/Brunch
10.00 – 14.00 Uhr Skitouren-Aufstiegstechnik + Skitour im nahen Umfeld
14-17.30 Uhr Zeit für Sauna, Kaffe,…
17.30 – 19   Yin und Yang -Yoga (längeres halten… tiefe Entspannung)
19– 20.30 Uhr: Abendessen Mhhhh…
20.30 – 22 Uhr: Bhakti-Yoga, Mantrensingen (jeder kann… muss aber nicht mitsingen :-)).

So.:
7-9 Uhr: Yoga (Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung)
9-10.30 Uhr: Frühstück
10.30 – 14.30 Uhr Skitour im Nahegelegenen Umfeld
14.30 – 15.30 Uhr Abschlussübung und Abschlussmeditation

Wir, Gerlinde, Ilse, Manfredi und Manfred freuen uns auf schon sehr, sehr!!! auch auf dieses Wochenende!

 


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