Yoga und Schitour
Frisch, klar und orientiert SEIN
mit Gerlinde Kaltenbrunner und Manfred Jericha
Die Natur, die Berge und neben einem wundervollen Umfeld, biologischer Ernährung, Schi fahren und körperlichen Yoga legen wir großen Wert auf geistiges Wohlbefinden, abwechslungsreiche Gestaltung und Umsetzbarkeit im Alltag, um dich selbst und andere besser kennen zu lernen.
Für wen?
Dieses Seminar richtet sich an Yoga-Einsteiger wie -Fortgeschrittene als auch für Ski-Touren-Einsteiger und -Fortgeschrittene. Die schweren Pisten sollten auch für Pistenfahrer gut und sicher zu meistern sein
Genieße mit uns ein Wochenende
- mit traditionellem integralem Yoga
-
- Hatha- und Yin-Yoga
- Atemübungen und Meditation
- mit 2 wundervollen und abwechslungsreichen Schitouren
-
- lustigen Koordinationsübungen
- kräftigenden Stabilistationsübungen
- spaßmachendem Techniktraining
- Natur, Entwicklung, Lebensfreude
- meditativ, kräftigenden Übungen
- Mantrensingen
- Yoga-Philosophie
- dich selbst und andere kennenlernen
- Sauna u.v.m.
Dauer & Kosten
Dauer: 2,5 Tage
Teilnahmebeitrag: € 360,- für Vereinsmitglieder (lt. BAO ist keine MWSt. zu bezahlen)
Anm: Du kannst jederzeit Mitglied werden :-)… und dich jederzeit wieder von der Mitgliedschaft lösen.
Für Nichtmitglieder: € 460,-
Sonstige Kosten: Nächtigung und Verpflegung, ev. Leihausrüstung (Schi und Schuhe)
Termin 2024 & Anmeldung
Fr. 22.3.2024 - So 24.3.2024
Start Fr. 18.00 Uhr, Ende So ca. 15.30 Uhr
Förderungen
Selbstständige können den "SVS-Hunderter" in Anspruch nehmen.
Orte & Unterkunft
Ort: Biohotel Bergkristall, Rohrmoos, Birkenweg 150, 8971 Schladming
Kontakt: Tel.: +43 3687 61 350 | Fax: +43 3687 61 350-55 | E-Mail: info@hotel-bergkristall.com | www.hotel-bergkristall.com
Anmerkung: Bitte buche dir dein Zimmer direkt im Hotel. Karin vom Hotel Bergkristall freut sich über deine Kontaktaufnahme.
Ausrüstung
Sehr gerne kannst du dir eine Leihausrüstung (Schi + Schuhe) beim nahegelegenen Skiverleih ausborgen.
Anmerkung: Bitte besorge Dir das erforderliche Equipment vor unserem Start am Freitag um 18 Uhr
Equipment: Skitouren-Ski, Skitouren-Ski-Schuhe, Felle, LVS-Gerat (Batterien checken), Schaufel, Sonde, Helm, Skitouren-Rucksack, Stöcke, Sonnenbrille, Sonnencreme
Ablauf
In diesen 2,5 Tagen geht es vor allem um die Stärkung der Verbindung zwischen Körper und Geist. Dadurch bist du beim Touren-Gehen präsenter, mutiger, enthusiastischer, freudiger und gesünder. Genau so wirkt es sich auch auf den Alltag aus. Ein erfahrener und sehr netter Bergführer (aus der Region) übernimmt für uns den offiziellen Skitourenpart. Gerlinde ist bei allen Einheiten und auch bei der Skitour mit dabei. Sie gibt uns am Freitagabend einen Impulsvortrag. Manfred ist für Yoga verantwortlich.
Wichtig: DU bestimmst ob du bei allen oder nur bei manchen Einheiten mit dabei sein möchtest, ohne Angabe von Gründen. So wie es für dich stimmig und passend ist. Außerhalb der “Seminar-Zeiten” stehen wir dir für “persönliche Themen” sehr gerne zur Verfügung.
Freitag:
18:00 - 20:00: Ankommen, Einstimmung, Organisation
20:15 - 21:30: Sanfte Yoga-Einheit, Fantasiereise, geführte Meditation
Samstag:
07:00 - 08:30: Yoga mit Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung
08:30 - 10:00: Frühstück/Brunch
10:00 - 14:00: Schitouren-Aufstiegstechnik + Schitour im nahen Umfeld
14:00 - 17:30: Zeit für Sauna, Kaffee, ...
17:30 - 19:00: Yin und Yang -Yoga (längeres halten… tiefe Entspannung)
19:00 - 20:30: Abendessen
20:30 - 22:00: Bhakti-Yoga, Mantrensingen, jeder kann, muss aber nicht mitsingen
Sonntag:
07:00 - 08:30: Uhr: Yoga mit Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung
08:30 - 10:00: Uhr: Frühstück/Brunch
10:00 - 14:30: Uhr Schitour im nahegelegenen Umfeld
14:30 - 15:30: Uhr Abschlussübung und Abschlussmeditation
Wir freuen uns schon sehr auf dieses Wochenende.
Gerlinde und Manfred